LISTA DELLA SPESA
ATTENZIONE:
il 74% degli ingredienti che seguono sono afrodisiaci, NON ESAGERATE EH
*** ingredienti per i level pro
Copia la lista della spesa tramite il pulsante e incollala nelle tue note
✔︎ zucchero di canna liquido (oppure da auto produrre con acqua e zucchero)
✔︎ rum (meglio se Havana3)
✔︎ ananas (è più efficace se la trovate secca)
✔︎ spumante
✔︎ 200gr fiocchi di cocco disidratato
✔︎ olio evo
✔︎ sale
✔︎ 1 barattolo di ceci
✔︎ 100 gr di barbabietola
✔︎ un cucchiaino di semi di sesamo (o salsa Tahina meglio ancora)
✔︎ uno spicchio d’ aglio
✔︎ 200 gr di topinambur
✔︎ Riso carnaroli 180 gr
✔︎ 2 avocado
✔︎ un melograno
✔︎ 10 noci
✔︎ Brodo vegetale q.b.(acqua, sedano, carota e cipolla o dado da brodo per i pigri)
✔︎ *** 250 gr di latte di avena
✔︎ *** 20 gr di farina 00 (farina di riso se volete l’opzione gluten free)
✔︎ *** 2 bustine di zafferano
✔︎ 2 melanzane lunghe
✔︎ un paio di pomodorini secchi
✔︎ 1/2 bicchiere di latte di soia(o comunque vegetale, va benissimo anche l’avena di prima)
✔︎ olio di mais
✔︎ curcuma
✔︎ succo di limone
✔︎ aceto (meglio se di mele o di riso)
✔︎ 1 Cetriolo
✔︎ Dragoncello (facoltativo)
✔︎ 5 Capperi
✔︎ 200gr di anacardi (tostati per un gusto più intenso)
✔︎ spezie a piacere (io adoro l’erba cipollina o la paprika dolce)
✔︎ *** lievito alimentare secco disattivato in scaglie
✔︎ *** una capsula di fermenti probiotici (facilissimi da trovare in farmacia)
✔︎ farina (meglio se integrale, di riso se volete l’opzione gluten free))
✔︎ farina di grano saraceno
✔︎ cacao in polvere
✔︎ zucchero
✔︎ lievito per dolci
✔︎ 1 pizzico di bicarbonato (facoltativo)
✔︎ marmellata (meglio se di albicocca)
✔︎ un Mango
✔︎ Mandorle a lamelle (per decorare)
✔︎ stampini da muffin
✔︎ carta di giornale o carta da pacchi naturale o a fantasia
✔︎ fogli di carta colorata a piacere, in tinta con quella sopra
✔︎ Carta nera
✔︎ un foulard nero o una cravatta nera o nella peggio anche un calzino lungo, nero
menù da servire possibilmente con:
✔︎ una Bollicina Rosè
✔︎ un bel Sangiovese Superiore di Romagna
✔︎ rum (meglio se Havana3)
✔︎ ananas (è più efficace se la trovate secca)
✔︎ spumante
✔︎ 200gr fiocchi di cocco disidratato
✔︎ olio evo
✔︎ sale
✔︎ 1 barattolo di ceci
✔︎ 100 gr di barbabietola
✔︎ un cucchiaino di semi di sesamo (o salsa Tahina meglio ancora)
✔︎ uno spicchio d’ aglio
✔︎ 200 gr di topinambur
✔︎ Riso carnaroli 180 gr
✔︎ 2 avocado
✔︎ un melograno
✔︎ 10 noci
✔︎ Brodo vegetale q.b.(acqua, sedano, carota e cipolla o dado da brodo per i pigri)
✔︎ *** 250 gr di latte di avena
✔︎ *** 20 gr di farina 00 (farina di riso se volete l’opzione gluten free)
✔︎ *** 2 bustine di zafferano
✔︎ 2 melanzane lunghe
✔︎ un paio di pomodorini secchi
✔︎ 1/2 bicchiere di latte di soia(o comunque vegetale, va benissimo anche l’avena di prima)
✔︎ olio di mais
✔︎ curcuma
✔︎ succo di limone
✔︎ aceto (meglio se di mele o di riso)
✔︎ 1 Cetriolo
✔︎ Dragoncello (facoltativo)
✔︎ 5 Capperi
✔︎ 200gr di anacardi (tostati per un gusto più intenso)
✔︎ spezie a piacere (io adoro l’erba cipollina o la paprika dolce)
✔︎ *** lievito alimentare secco disattivato in scaglie
✔︎ *** una capsula di fermenti probiotici (facilissimi da trovare in farmacia)
✔︎ farina (meglio se integrale, di riso se volete l’opzione gluten free))
✔︎ farina di grano saraceno
✔︎ cacao in polvere
✔︎ zucchero
✔︎ lievito per dolci
✔︎ 1 pizzico di bicarbonato (facoltativo)
✔︎ marmellata (meglio se di albicocca)
✔︎ un Mango
✔︎ Mandorle a lamelle (per decorare)
✔︎ stampini da muffin
✔︎ carta di giornale o carta da pacchi naturale o a fantasia
✔︎ fogli di carta colorata a piacere, in tinta con quella sopra
✔︎ Carta nera
✔︎ un foulard nero o una cravatta nera o nella peggio anche un calzino lungo, nero
menù da servire possibilmente con:
✔︎ una Bollicina Rosè
✔︎ un bel Sangiovese Superiore di Romagna
